Наше здоров’я напряму залежить від стану імунної системи.

Імунітет захищає організму людини та допомагає боротися з хворобами, що виникли. Допоки імунітет тримається на належному рівні, здоров’я не підводить, а коли імунітет знижується, то й починаються недуги.

Причинами зниження захисту можуть бути шкідливі звички, стреси, зменшення рухової діяльності, неправильне харчування, перенавантаження тощо.

Ознаки, які свідчать імунна система слабшає:

• безсоння або сонливість удень;
• часті головні болі;
• втома та швидка стомлюваність;
• ломота в тілі;
• труднощі з концентрацією уваги.

Що ж потрібно, щоб імунітет підвищився та утримувався на належному рівні.

1. Спати не менше від семи годин.
2. Гуляти на свіжому повітрі.
3. Бути фізично активними.
4. Обмежити вживання алкоголю та кинути палити.
5. Намагатися уникати стресів.
6. Дотримуватися гігієни.
7. Вживати фрукти та овочі..

Як бачите, поради прості, та, якщо їх дотримуватися, здоров’я буде зміцнюватися, а хвороби обійдуть вас стороною.

Джерело: Дніпропетровська ОВА