Дружина принца Гаррі, герцогиня Сассекська, американська акторка і фотомодель, мати двох дітей 42-річна Меган Маркл відома своїм активним підходом до турботи про своє фізичне та психічне здоров’я.

Звичайний розпорядок дня

Щоденні БАДи та фізичні вправи становлять частину її звичайного розпорядку дня, а такі практики, як акупунктура та йога, стали частиною життя.

Як повідомляють різні джерела, Меган дотримується певних дієтичних правил, щоб добре почуватися і мати кращий вигляд.

Що під забороною

Так, стало відомо, що мамі двох дітей вдається дотримуватися різноманітної, але здебільшого рослинної дієти. Хоча її підхід більше зосереджений на тому, що їсти, а не на тому, що не їсти, вочевидь, є два популярні продукти, які вона зазвичай не вживає. Це масло й кава.

Масло

Повідомляється, що замість традиційного молочного масла зірка Форс-мажорів воліє використовувати горіхове масло, наприклад, мигдалеве. Так, за зізнанням Меган, одна з її улюблених закусок – скибочки яблук із мигдальним маслом і морською сіллю.

– Це фантастична закуска. Яблука містять насичувальну клітковину, а мигдалеве масло забезпечує ситність, корисні жири, білки і більше клітковини, – зазначила дієтологиня Емі Горін.

За її словами, сіль може підкреслити солодкість, тому її додавання в невеликій кількості цілком допустиме.

Відомо також, що Меган використовує інші альтернативи вершковому маслу, щоб, як і раніше, готувати смачні страви. Вона розповіла, що її улюблена начинка для пасти – вершковий цукіні по-болонськи.

– Можна заприсягтися, що в ньому тонни вершкового масла і рослинної олії, але це всього лише кабачки, вода і трохи бульйону, – сказала вона.

Кава

Щоб підбадьоритися в другій половині дня, замість кави Меган п’є зелений сік. Її улюблена комбінація – яблуко, капуста, шпинат, імбир і лимон.

– Зелений сік може бути хорошим способом заповнити нестачу рідини, а також отримати вітаміни та мінерали з овочів. У будь-якому соку, якщо в ньому більше овочів, ніж фруктів, вміст калорій і цукру знизиться, – пояснила дієтологиня Джинджер Галтін.

Також у своїх численних коментарях для преси Меган каже, що намагається дотримуватися веганської дієти впродовж робочого тижня, а у вихідні дозволяє собі щось із нерослинного раціону.

Джерело: Express