У Китаї в офтальмологічному центрі Чжуншань провели дослідження, результати якого викликали у світі нечуваний резонанс. Виявилося, що сміх, а точніше регіт, ефективніше лікує синдром сухого ока, ніж очні краплі або штучні сльози.
За п’ять хвилин 30 разів скажіть “сир”
Щоправда, сміх має бути особливим – це, радше, вправа за певними правилами.
Учасників експерименту – а їх було 299 віком від 18 до 45 років із симптоматичною хворобою сухого ока – проінструктували вимовляти конкретні фрази на кшталт “хі-хі-хі, ха-ха-ха, сир, сир, сир , щока, щока, щока” 30 разів за п’ятихвилинний сеанс.
Їх заохочували перебільшувати вираз обличчя, піднімати щоки та примружувати очі, вимовляючи ці фрази.
Вправу на сміх виконувала половина учасників чотири рази на день, а інша з такою ж частотою отримувала закапування штучною сльозою – очними краплями з гіалуроновою кислотою з 0,1% натрію.
Через вісім тижнів обидві групи продемонстрували значне покращення симптомів сухого ока. У групі, яка виконувала вправи на сміх, спостерігалося зниження на 10,5 балів індексу захворювання поверхні ока.
Група штучних сліз продемонструвала дещо менший показник – 8,83 бала.
Це підтвердило, що, враховуючи дуже незначні розбіжності у результатах, можна з упевненістю сказати – вправи на сміх такі самі ефективні, як і стандартне лікування.
А в чомусь і більш ефективні. Так, користь від вправ на сміх зберігалася довше. Через чотири тижні після завершення лікування у групі, яка сміялася, дослідники продовжували відзначати покращення, тоді як у групі, яка приймала очні краплі, ефект почав слабшати.
Як сміх впливає на очі
Дослідники припускають, що, оскільки акт сміху скорочує м’язи навколо очей, це допомагає стимулювати вироблення сліз і покращувати функцію мейбомієвих залоз – крихітних залоз у повіках, які виробляють маслянисту речовину, яка має вирішальне значення для запобігання випаровуванню сліз.
Крім того, відомо, що сміх активує вегетативну нервову систему, яка відіграє певну роль у виробленні сліз.
Позитивні емоції, пов’язані зі сміхом, також можуть опосередковано сприяти здоров’ю очей, зменшуючи стрес і покращуючи загальне самопочуття.
Це дослідження, запевняють учені, відкриває широкі можливості для лікування сухого ока.
Джерело: StudyFinds