Сьогодні, 31 травня, у Всесвітній день без тютюну, Міністерство охорони здоров’я України опублікувало рекомендації для тих, хто хоче назавжди позбутися згубної звички.

Відзначається, що, згідно з офіційними даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, тютюнопаління щорічно вбиває понад 8 млн осіб по всьому світу.

– Навіть якщо вас, як курця, ця цифра не бентежить, то є ще одна статистика ВООЗ: майже половина дітей у світі регулярно вдихає забруднене тютюновим димом повітря в громадських місцях, – йдеться в повідомленні пресслужби МОЗ.

Читайте також:

Вчені назвали можливу причину смертей від куріння вейпу

І підкреслюється: викурюючи сигарету або вейп, кальян або електронну сигарету, ви наражаєте на небезпеку не тільки себе, але й рідних, друзів або близьких.

Сьогодні, у Всесвітній день без тютюну, МОЗ закликає: не відкладайте бажання кинути палити на “завтра”, на “понеділок” або “Новий рік”; не використовуйте підміну понять на кшталт “шкоди від електронних сигарет менше” або “я можу відмовитися від куріння хоч завтра”.

Поради МОЗ, які допоможуть позбутися шкідливої звички:

• знайдіть для себе вагому мотивацію;
• встановіть дату відмови від куріння і створіть чіткий план дій;
• включіть у свій раціон більше корисних продуктів і додайте фізичної активності;
• позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння;
• заручіться підтримкою, знайдіть однодумців, обговоріть свій план і прогрес з родичами і друзям.

Зробіть це, відмовтеся від куріння взагалі, зробіть свій внесок у власне здоров’я, наполегливо рекомендує МОЗ.