Науковці Університетського коледжу Лондона провели велике дослідження, результати якого показали, що вранці всі життєві ситуації, навіть найскладніші, справді мають кращий вигляд.

Найкращий настрій – вранці, найгірший – опівночі

Вони проаналізували дані соціального дослідження, розпочатого в березні 2020 року. Воно тривало до листопада 2021 року, потім моніторинг продовжили до березня 2022 року.

Загалом проаналізували анкети 49 218 осіб, 76,5% з яких становили жінки. Найбільше було представників із вищою і незакінченою вищою освітою – понад 68%.

Аналіз даних виявив чітку закономірність самооцінки психічного здоров’я та добробуту протягом дня.

Учасники експерименту зазначали, що, як правило, прокидаючись вранці, відчували себе найкраще — ні депресії, ні тривоги, ні відчуття самотності. Лише задоволеність життям і позитивний настрій.

Натомість найгірше люди почувалися опівночі.

– Зміни в психічному здоров’ї та самопочутті протягом дня можна пояснити фізіологічними змінами, пов’язаними з біологічним годинником, – вважають дослідники.

Наприклад, рівень кортизолу досягає піку незабаром після пробудження та досягає найнижчого рівня перед сном.

Тому в ранковий час психічне здоров’я та самопочуття, попри пору року, на найвищому рівні. Це дивує, оскільки однією з головних причин сезонних змін у настрої є тривалість світлового дня.

Отже, потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати причини цього феномену.

Проте дослідники все ж зазначають, що з’ясувалися й інші закономірності.

“Щасливі” дні – понеділок, вівторок, п’ятниця

Відчуття радості, задоволеності життям і оцінки власного самопочуття були вищими в понеділок, вівторок і п’ятницю. У неділю це не дуже проявлялося.

Дослідники вважають, що отримані ними результати мають значення для планування надання послуг і клінічних оцінок.

Те, що рівень ментального здоров’я найвищий вранці в середині тижня, очевидно, варто враховувати під час планування надання медичних послуг.

Джерело: MedicalXpress