Через війну в Україні багато громадян вимушено полишили рідний дім та наразі перебувають за кордоном. Деяким з них може бути дуже складно перебувати далеко від дому.

Як у такий ситуації впоратися з тугою за домом?

Рекомендації:

• визнати, що є туга за домом, це нормальне явище, його не треба соромитися;
• кожну емоцію, зокрема і сум, треба прожити, а не ігнорувати;
• цінувати речі, які вдалося взяти з собою – прикраси, фото, записник;
• на новому місці спробувати створити таку ж атмосферу, як вдома – наприклад, придбати кімнатну рослину, речі;
• весь час знаходити собі роботу;
• їсти, спати та рухатися, скільки є потреба;
• познайомитися з новими людьми, знайти друзів;
• підтримувати спілкування з рідними;
• вивчати нову місцевість;
• знайти друга, якому можна виговоритися.

Читайте також:

Панічні атаки – симптоми та як їх позбутися

Крім того, можна звернутися за психологічною підтримкою до фахівця.

Джерело: Психологічна підтримка