Фітнес і спорт
Кросівки від adidas: асортимент та високі технології
Про те, як обрати якісне взуття для тренувань та бігу, читайте в матеріалі.
Як зменшити живіт і боки: поради та вправи від тренера
Факти ICTV дізнавалися, як схуднути у талії, прибрати живіт і боки, а також підготували для вас спеціальні спортивні вправи.
У спортзал у повному параді: чому перед тренуванням бажано знімати макіяж
Косметолог Дарія Тищенко пояснила, що станеться зі шкірою, якщо не змивати косметику з обличчя під час тренування та які засоби…
Як позбутися крепатури – дієві поради
Чим можна зняти м’язовий біль - читайте у матеріалі.
Для ледачих: мінімальний обсяг вправ, щоб почуватися здоровим
Учені під час низки досліджень з'ясували, який мінімальний обсяг вправ можна виконувати, щоб почуватися здоровим. Невеликий спойлер: усе залежить від…
Учені вирахували точне навантаження, щоб за місяць досягти помітної втрати ваги
Команда вчених Імперського коледжу Лондона під час огляду 116 клінічних випробувань з'ясувала, якого обсягу щотижневого фізичного навантаження достатньо для того,…
Заняття спортом під час місячних: всі за та проти
Місячні — ще не причина відмовитися від активного способу життя. Чи безпечно тренуватися під час менструації та які протипоказання можуть…
Швидкість, темп і усвідомленість: як зробити щоденні прогулянки ще кориснішими
Експерти розповіли, як за допомогою невеликих змін щоденні прогулянки можна зробити ще кориснішими для нашого здоров'я.
Віджиматися – це просто. Як навчитися виконувати цю вправу
Віджимання є базовою та однією з основних вправ для верхньої частини тіла. Під час виконання цієї вправи працюють найбільші м’язи…
Генетична лотерея: чому за однакового рівня навантаження одні худнуть, а інші — ні
Учені знайшли варіанти генів, які допомагають ефективніше худнути навіть за однакового рівня навантаження.