Деяким людям дуже складно відмовитися від солодкого, попри те, що дієтологи та консультанти з харчування постійно говорять про шкоду цукру та надмірного споживання різних ласощів.

Від смаколиків можна не відмовлятися повністю. До раціону можна додавати більш здорові альтернативи улюбленого печива та цукерок.

Топ-5 корисних солодощів

• Батончики із сухофруктів

Ласунчикам можна потішити себе різними батончиками із сухофруктів, горіхів. До їхнього складу можуть входити шоколад, а також арахісова паста.

Це буде здоровіша альтернатива звичайним батончикам, які можна купити у супермаркетах. Однак важливо читати склад, а найкраще готувати їх самостійно.

• Пудинг з чіа

Насіння чіа – справжній суперфуд. Воно корисне для організму. Якщо додати його до пудингу або йогурту, можна отримати смачний і корисний десерт.

• Чорний шоколад

Ніхто не каже, що варто повністю відмовлятися від шоколаду. Молочний та білий принесуть мало користі, а ось чорний можна сміливо залишати у раціоні.

• Фрукти

Фрукти – хороша альтернатива для тих, хто вирішив перейти на правильне харчування, але не може відмовитись від солодкого. Яблуко та кавун чудово замінять випічку та торти.

• Морозиво та фруктовий лід

Можна у раціоні залишити морозиво або фруктовий лід. Однак варто купувати продукт, виготовлений з натуральних інгредієнтів.

Джерело: Eat This, Not That