Дистимия не проявляется как следствие каких-то болезней. Это самостоятельное заболевание, которое появляется вследствие нарушения работы центральной нервной системы.
Симптомы дистимии:
- низкая энергичность, производительность и активность;
- расстройства сна;
- неуверенность в себе и ощущение угнетения;
- нарушение концентрации;
- снижение интереса к половым отношениям;
- чувство беспомощности;
- ощущение, что обычные трудности и обязанности трудно преодолеть;
- пессимизм;
- нежелание говорить.
В случае психических расстройств нужно обратиться к психологу, если он установит диагноз дистимии, возможно, потребуется дальнейшее лечение у психотерапевта, потому что такие расстройства лечатся фармакологически.
Лечение дистимии
Целью лечения дистимии является не только устранение неблагоприятных симптомов и возвращение к нормальной жизни, но и предотвращения рецидива.
Лечение направлено на повышение иммунитета, пациентам назначают антидепрессанты и проводят интенсивную терапию, чтобы нормализовать психологическое состояние.
Чтобы симптомы не проявлялись, следует:
- правильно питаться;
- заниматься спортом;
- отдыхать и расслабляться;
- иметь нормированный рабочий день, не перенапрягаться;
- избегать стресса;
- выделять время для хобби и любимое дело.
К слову, ученые пришли к выводу, что отказ от жирной и сладкой пищи снижает симптомы депрессии.