А вы знали, что человек — единственный живой организм, который плачет от эмоций? Животные тоже могут выделять слезы, но они не плачут из-за чувств. Это делает человека уникальным, потому что плач — это не только о слабости, но и о глубине наших чувств и способности к сопереживанию.
Слезы — это естественная реакция организма. Однако все люди плачут с разной частотой. Кто-то льет слезы очень редко, а кому-то, чтобы заплакать достаточно, например, посмотреть трогательный момент в фильме, пережить чувствительные события и т.д.
Почему одни люди плачут больше других? Что будет с человеком, если он будет плакать каждый день, есть ли повод для беспокойства и что делать в таком случае — читайте комментарий экспертов в материале Фактов ICTV.
Почему люди плачут и что означают слезы
Психолог в клиент-центрированном подходе, сертифицированный коуч ICF Стелла Худжамова, рассказала, что слезы — это больше, чем просто признак эмоций. Они являются уникальным механизмом, которым природа наградила нас, чтобы мы могли выражать свои чувства, избавляться от стресса и даже коммуницировать с другими.
Тема слез на самом деле скрывает много интересного и неожиданного. Давайте выясним, что может произойти, если плакать каждый день.
Стелла Худжамова отметила, что плач — это не просто слезы.
Слезы имеют несколько важных функций, особенно когда речь идет о стрессе. Эмоциональный плач помогает снизить уровень кортизола — главного гормона стресса. Это своеобразный клапан, через который организм выпускает накопленное напряжение.
Вместе со слезами выделяются природные обезболивающие вещества, которые помогают расслабиться и даже немного улучшить настроение.
— Интересно, что плач активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за успокоение и восстановление организма. То есть плач — это естественный способ помочь себе стабилизироваться. Кроме того, слезы увлажняют глаза, защищая их от пересыхания, и даже содержат антибактериальные вещества, которые очищают поверхность глаза. Поэтому плакать время от времени полезно не только для души, но и для физического здоровья, — говорит психолог.
Однако ежедневный плач — это уже тревожный звоночек!
Когда слезы появляются постоянно, это может свидетельствовать о том, что человек находится в хроническом стрессе или даже в состоянии эмоционального выгорания. Часто это сопровождается ощущением беспомощности, когда человек больше не видит путей решения своих проблем. Такое состояние не только ухудшает эмоциональный фон, но и может повлиять на физическое здоровье.
Хронический стресс, подкрепленный ежедневным плачем, провоцирует головную боль, нарушение сна, ослабление иммунитета и даже повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
— Постоянные слезы — это сигнал организма о том, что эмоциональные ресурсы исчерпаны. Игнорирование этого сигнала может привести к серьезным последствиям, таким как депрессия или тревожное расстройство — отмечает Стелла Худжамова.
Поэтому важно обращать внимание на такое поведение и искать его причины. Иногда полезно задать себе вопрос: Что именно заставляет меня плакать, могу ли я как-то изменить ситуацию?
Но если слезы становятся неконтролируемыми, это уже повод действовать. Стоит начать с разговора со специалистом или хотя бы поддерживающей беседы с близкими, — советует эксперт.
Психолог Екатерина Балинец отмечает, что слезы — это самый простой и естественный способ высвобождения и проживания эмоций. Плакать полезно, поэтому когда хочется, это обязательно нужно делать. Не стоит держать слезы в себе, ведь это приводит к накоплению непрожитых чувств и срывам в будущем.
Если человек очень часто хочет плакать — это означает, что много обид и эмоций подавлено. В таком случае нужно обращаться к специалисту, чтобы экологически прожить обиды из прошлого, — говорит Екатерина Балинец.
Что будет, если плакать каждый день
Стелла Худжамова отмечает — если плач становится привычкой, а слезы кажутся неконтролируемыми, стоит не просто сдерживать их, а понять, что за ними стоит.
Вот несколько действенных советов от психолога, которые помогут разобраться в себе:
- Записывайте свои эмоции. Заведите дневник и каждый раз, когда хочется плакать, записывайте: Что я сейчас чувствую? Что именно меня расстроило? Этот простой шаг поможет лучше понять триггеры вашего состояния.
- Попробуйте ″эмоциональное колесо″. Это техника, которая помогает распознать свои эмоции более точно. Например, вместо я расстроен подумайте — это разочарование, одиночество или злость.
- Попробуйте технику заземления. Например, подержите в руках холодный предмет, сосредоточьтесь на дыхании или перечислите пять предметов вокруг, которые видите. Это помогает ″вернуть″ себя в реальность, если эмоции слишком сильны.
- Спросите себя: Что я могу сделать для себя прямо сейчас? Плач часто является ответом на ощущение беспомощности. Маленький жест заботы о себе, например чашка теплого чая, прогулка, короткий перерыв — может помочь стабилизировать состояние.
- Проверяйте свое тело. Иногда слезы связаны с физическими потребностями: хронической усталостью, голодом или даже обезвоживанием. Простая забота о себе может стать первым шагом к улучшению состояния.
Итак, если слезы появляются ежедневно и катятся без причины — не игнорируйте этот факт, обратитесь к специалисту, чтобы выяснить причину и принять меры для улучшения самочувствия.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
