Ученые выяснили, что 16 минут, которые люди тратят перед сном на обновление соцсетей или просмотр очередного эпизода сериала, могут привести к неудачам на работе на следующий день.
Наблюдения показали, если организм недополучает всего 16 минут сна, то это уже негативно влияет на работоспособность на следующий день.
У таких людей заметны проблемы с концентрацией, они гораздо легче отвлекаются на посторонние вопросы, когда решают те или иные задачи. Кроме того, это влияет на продуктивность. Их уровень стресса растет сильнее, чем у коллег, которые высыпаются.
Читайте: Плохой сон может вызвать диабет – медики
Авторы исследования подытожили, что работодателям нужно разгружать своих сотрудников и давать им возможность тратить больше времени на сон.
Это поможет повысить продуктивность труда и увеличить доходы компании.
Ранее Факты ICTV писали, как правильно спать и высыпаться.
Источник: MedikForum