Психологи доказывают, что дружеские отношения улучшают нашу жизнь, дают нам ощущение поддержки и уверенности. А некоторые специалисты утверждают, что дружба так же важна для нашего здоровья, благополучия и долголетия, как диета и физические упражнения.
Не менее трех и не более пяти
Клинический психолог из Филадельфии Лорен Наполитано утверждает, что людям нужно от трех до пяти близких друзей, чтобы получить максимальное удовольствие от жизни. На большее количество не хватит ни времени, ни эмоциональной энергии.
Меньше трёх тоже плохо, потому что снижает шансы удовлетворить наши эмоциональные потребности, если один из друзей недоступен.
— Дружба может выглядеть по-разному в зависимости от ряда факторов, например от того, как долго вы знакомы и что вас объединяет, — говорит психолог.
Психологи выделяют пять разновидностей дружбы и каждый из них — важен для нас.
Близкие друзья
Клинический психолог из Вирджинии Анджали Фергюсон утверждает, что близкая дружба является важнейшей для психического здоровья. Конечно, могут быть периоды, когда вы не можете общаться с близким другом часто, но вы способны в любой момент продолжить разговор с того места, где остановились. Вы всегда можете позвонить ему, когда возникнет необходимость.
— Эти отношения поддерживают нас, помогают нам расти и всегда чувствовать себя в безопасности, — говорит Фергюсон.
Друзья семьи и детства
Эти люди знают вас и вашу семью с детства, хорошо понимают ваших родителей, видели ваше взросление, знакомы с вашими братьями и сестрами, друзьями.
— Поддержка этих людей может стать первостепенной для преодоления стрессовых жизненных событий, — уверяет Наполитано.
Удобные друзья
Друзей, которые появляются у нас из-за хобби, или друзей, которые живут по соседству, психологи называют удобными друзьями. Это нисколько не умаляет их значимости.
Вы можете видеть этих людей чаще, чем своих близких друзей. Хотя в этом случае дружеские отношения могут не длиться на протяжении всей жизни, Фергюсон говорит, что они играют важную роль в нашем эмоциональном благополучии.
Друзья по работе
— Уверена, многие из нас получали эмоциональную поддержку от друзей по работе, пока пандемия не перевела нас на удаленное функционирование, — говорит Наполитано.
По ее словам, даже несмотря на это, друзья по работе, способны предложить такую поддержку, которую не сможет ни один другой друг.
— Друзья с работы поддерживают наше настроение, обеспечивают столь необходимую предсказуемость в нашей рабочей жизни, — утверждает Наполитано.
Друзья одной страницы жизни
Когда мы проходим разные этапы жизни, важно, чтобы нас поддерживали те, кто, как и мы, переживает те же проблемы.
Независимо от того, готовитесь ли вы к поступлению, беременны первым ребенком или разводитесь — вам нужны друзья, которые могут поддержать и вдохновить, ведь они сталкиваются с теми же трудностями.
— Мы учимся на их ошибках и успехах, и мы чувствуем, что такой друг поможет нам пройти этот этап жизни, — отмечает Наполитано.
Может ли один человек сочетать в себе все типы друзей? Анджали Фергюсон уверена, что это нереально. Не стоит забывать, что, для одного человека может стать непосильным и обременительным удовлетворение всех ваших эмоциональных потребностей в дружбе.
Источник: Today