Научно доказано, что тыквенное масло – настоящий суперфуд, который приносит организму пользу, если, конечно, его правильно употреблять. Однако как и любой другой продукт, оно имеет свои преимущества и риски.
Итак, все что нужно знать о тыквенном масле – читайте в материале.
Тыквенное масло: польза и вред
- Тыквенное масло – это продукт из тыквенных семечек, который содержит огромное количество полезных веществ: жирные кислоты, витамины, антиоксиданты и фитостеролы. Оно поддерживает сердечно-сосудистую систему, помогает регулировать уровень холестерина, положительно влияет на состояние кожи и волос.
- Однако, надо понимать, что употребление масла в чрезмерном количестве может вызвать проблемы. Например, оно калорийно – в ложке масла из тыквы содержится около 130 калорий и 14 г жира.
- Кроме того, людям с низким давлением следует быть осторожными, поскольку оно может его ещё больше снизить.
- Если у вас есть пищевая аллергия, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.
Побочный эффект: чем опасно масло чайного дереваТыквенное масло: польза для мужчин
Для мужчин тыквенное масло полезно благодаря его влиянию на здоровье простаты. Оно содержит фитостеролы – вещества, которые могут помочь уменьшить риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы (увеличенной простаты), которая является распространенной проблемой среди мужчин старшего возраста.
В дополнение, тыквенное масло помогает улучшить состояние волос и бороться с выпадением, что часто становится проблемой для мужчин среднего и старшего возраста. Исследования показывают, что регулярное употребление тыквенного масла может уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост.
Тыквенное масло: польза для женщин
Женщины также могут получить много пользы от этого масла. Прежде всего, оно помогает поддерживать здоровье кожи и волос, благодаря высокому содержанию антиоксидантов и жирных кислот. Это естественное средство, которое может помочь сделать кожу более упругой и увлажненной.
Кроме того, тыквенное масло может облегчить симптомы менопаузы, поскольку содержит фитоэстрогены – растительные соединения, имеющие свойства, похожие на женские гормоны, и способны уменьшать интенсивность приливов, снижать головную боль и улучшать общее самочувствие женщины во время этого периода.
Тыквенное масло: как употреблять
Тыквенное масло имеет приятный ореховый вкус, поэтому его лучше всего добавлять в готовые блюда. Например, как заправку для салатов или закусок. Оно идеально подходит для холодных блюд, но не рекомендуется для жарки, поскольку при высокой температуре теряет почти все свои полезные свойства.
Достаточно употреблять одну-две столовые ложки в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Такое масло также можно приобрести в виде капсул, что может быть удобным вариантом для тех, кому его вкус не нравится. Однако если вы решите принимать его в качестве добавки, всегда консультируйтесь с врачом.
Снижает риск смерти от деменции и рака: эксперты рассказали, какое масло самое полезное для здоровьяФото: Midjourney, лицензия Сreative Commons 4.0.
Источник: verywellhealth.com