Зимой во время гололеда растет риск упасть и травмироваться. Есть ряд советов, как правильно выбирать обувь для этого периода, как ходить и двигаться, чтобы не упасть, однако даже тщательное соблюдение всех рекомендаций может не уберечь от падения.

Врач-реабилитолог Юрий Московчук рассказал, как правильно падать, чтобы не нанести значительный вред здоровью.

Как падать правильно?

• Падение вперед

Надо падать на согнутые в локтях конечности. Ошибка – прямые руки.

• Падение назад

Следует широко раскрыть руки, прижать голову к груди, чтобы не удариться затылком. Ошибка – падать на локти.

• Падение на бок

Сгруппировать мышцы, прижать локти к телу. Ошибка – вытягивать руки.

• Потеря равновесия

Надо пытаться удержать баланс с помощью рук, согнуть колени, они должны быть “мягкими”. Ошибка – пытаться удержаться на прямых ногах.

Чтобы предупредить риск травмирования, нужно правильно одеваться — выбирать удобную обувь без каблуков, одежда также не должна мешать движениям.