Может ли любимая мелодия стать ключом к долголетию? Ученые утверждают, что да!
Музыка — это не только источник эмоционального удовольствия, но и мощный инструмент, способный положительно влиять на наш мозг, сердце, настроение и даже внешность.
Нейтрализует стресс
Хронический стресс является одним из главных врагов молодости. Постоянное напряжение ускоряет процессы старения, вызывая воспалительные процессы в организме и ухудшая состояние кожи.
Однако прослушивание музыки может снизить уровень стресса, уменьшить выработку провоспалительных цитокинов, стабилизировать уровень кортизола (гормон стресса) и способствовать выработке эндорфинов — гормонов радости.
Поэтому регулярное погружение в мир звуков позволит сохранить внутренний баланс и здоровье.
Улучшает память и концентрацию
С возрастом в головном мозге происходят определенные изменения, которые влияют на его функционирование и клетки.
Исследования показывают, что прослушивание музыки может стимулировать мозговую деятельность, включая гиппокамп и миндалину, которые отвечают за эмоциональные реакции, а также лимбическую систему, что улучшает память.
Причем разные музыкальные жанры влияют на нас по-разному: классическая музыка, например, улучшает пространственно-временное мышление, тогда как бодрый поп и джаз повышают настроение и концентрацию.
Более того, игра на музыкальном инструменте улучшает когнитивные способности, формируя новые нейронные связи.
Это положительно влияет на обучение и мелкую моторику, что особенно важно после 60 лет.
Секрет энергичности
Всем известно, что ритмичная мелодия способна подбодрить. Например, шлягеры часто вызывают сильные эмоции, поскольку напоминают о важных событиях или воспоминаниях.
Кроме того, они повышают производительность и помогают достигать целей, мотивируя к активным действиям, в частности танцам или занятиям спортом.
По данным ученых, даже не имеет значения, какому событию или деятельности человек отдает предпочтение — концерту, хоровому пению или выступлению в караоке — это одинаково полезно для эмоциональной разрядки и социального взаимодействия, ведь объединяет всех ценителей через общую любовь к музыке.
Итак, секрет вечной молодости может крыться не только в здоровом образе жизни и правильном питании, но и в волшебных нотах любимой песни.
В следующий раз, когда будете планировать вечер, помните, что это может быть не только развлечением.
Обезболивает музыка: ученые обнаружили, что любимые мелодии уменьшают интенсивность болиИсточник: Medium