Усталость и слабость могут свидетельствовать не только о нехватке сна, плохом питании или же выполнении сверхтяжелой работы. Забирать силы и мешать организму нормально функционировать могут и повседневные привычки.

Ученые исследовали этот вопрос и назвали вещи, которые истощают организм каждый день.

Топ-8 привычек, которые истощают

• Слишком эмоциональные шоу и фильмы

Просмотр такого контента — не лучший способ возобновить силы. Сочувствие, злость, осуждение — эти эмоции будут вызывать дополнительное возбуждение, из-за чего организм не отдохнет.

• Большие интервалы между приемами пищи

ЖКТ надо время, чтобы переварить пищу. Но паузы не должны быть слишком большими. Не получив очередную дозу еды, организм будет искать источник энергии и черпать ее из собственных запасов.

• Беспорядок на рабочем месте

Такой хаос только отвлекает, из-за чего организм будет тратить больше энергии. Поэтому рабочее место стоит держать в чистоте, также желательно окружить себя приятными вещами.

• Много вкладок на ноутбуке

Это будет перегружать не только ноутбук, но и мозг, который постоянно отвлекается на каждую из них.

• Привычка сутулиться

Из-за неправильной осанки возникает дополнительное давление на отдельные группы мышц, суставы и связки. Поэтому они будут уставать, а вместе с ними и организм в целом.

• Слишком заблаговременное планирование

С одной стороны, это облегчает жизнь, но с другой — может тяготить. Ведь человек чувствует себя привязанным к определенному перечню дел. Это может вызвать обеспокоенность и дополнительно истощать.

• Неправильное дыхание

Привычка делать неглубокие вдохи может вызывать кислородное голодание клеток. Это также может вызвать усталость.

• Яркий свет вечером и ночью

Он дополнительно активизирует мозг, из-за чего последний не отдыхает. Кроме того, это мешает выработке мелатонина во время сна.

Источник: Huffpost