Сегодня, 17 мая, когда весь мир отмечает День борьбы с артериальной гипертонией, специалисты Национальной службы здоровья Украины напомнили, как правильно измерять давление и как предупредить развитие опасной патологии.
— До 40% людей с гипертонией не подозревают у себя недуг, потому что часто он имеет бессимптомное течение. Как следствие, люди не обращаются своевременно к врачам, не контролируют давление и не принимают необходимых лекарств, — отмечают в НСЗУ.
Оптимальное давление
По словам медиков, для взрослого здорового человека оптимальным является артериальное давление 120/80 мм ртутного столбика. По рекомендациям Европейского общества кардиологов, давление 140/90 и выше является основанием для установления диагноза “артериальная гипертензия”.
Врачи отмечают, что при регулярном измерении давления на дому показатель 135/85 мм ртутного столбика или выше является поводом для обращения к своему семейному врачу.
Как правильно измерять давление
По словам специалистов, правильно измерять давление означает:
- измерять в состоянии покоя и сидя, не ранее чем через 30 мин после ходьбы, курения, употребления чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков (иначе давление может быть повышено даже у здорового человека);
- манометр следует размещать на уровне сердца;
- ноги должны стоять на полу;
- измерять давление следует дважды с перерывом до 2 мин. Если в результатах имеются расхождения более 10 мм рт. ст., требуется еще одно измерение. Правильным показателем будет средний результат;
- при первом измерении давление нужно определять и на левой, и на правой руке, при этом учитывать более высокий показатель;
- если разница в результатах правой и левой рук превышает 20 мм рт. ст., давление следует измерить повторно.
Как предотвратить гипертонию
Эксперты предупреждают, что повышенное артериальное давление без должного лечения может привести к инфаркту, инсульту, почечной или сердечной недостаточности, ухудшению зрения и другим осложнениям.
Ваш семейный врач предоставит квалифицированные советы по профилактике артериальной гипертонии. В частности, предотвратить артериальную гипертонию помогут:
- контроль за массой тела;
- отказ от курения и алкоголя;
- регулярная физическая активность;
- ограниченное потребление соли;
- включение в рацион продуктов, богатых калием (крупы, бобовые, фрукты, овощи, зелень).
Хотя изменить образ жизни иногда труднее, чем начать прием лекарства, но такой способ является эффективным, отмечают эксперты.
Источник: НСЗУ