Суперзвезда и мама двоих детей Кристина Агилера смогла похудеть на целых 18 кг, и теперь выглядит на 20 лет моложе. Дело в том, что певица следовала диете, основанной на цветах радуги.
Радужная диета
По данным журнала Hello Magazine, Кристина похудела на 18 кг в 2013 году, ограничив ежедневное употребление пищи до 1 600 калорий, следуя интенсивной программе упражнений и придерживаясь радужной диеты.
На радужной диете Кристина каждый день ела продукты определенного цвета. Ее рацион включал в себя широкий спектр красочных фруктов и овощей, наполненных питательными веществами, антиоксидантами и фитохимическими веществами.
Красные, желтые, зеленые
По словам диетологов, красные продукты, такие как помидоры, грейпфруты и арбузы, обладают противовоспалительными свойствами и могут также снижать риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. То же самое можно сказать и о белых продуктах, таких как лук, картофель и грибы.
Группа желтых и оранжевых цветов, включающая ананасы, бананы и апельсины, обладает схожими свойствами, но также может похвастаться способностью поддерживать здоровье глаз.
Традиционные зеленые овощи, такие как салат, брокколи и шпинат, богаты антиоксидантами, в то время как синие и фиолетовые продукты, такие как черника и ежевика, потенциально улучшают работу мозга и снижают риск некоторых неврологических расстройств.
Диета уже не так строга
Hello добавила, что, хотя диета больше не так строга, Кристина по-прежнему отдает предпочтение здоровой пище, например, куриному салату с большим количеством овощей, рыбе с рисом и овощами, а также питательным закускам, таким как сельдерей и ореховое масло.
Но если она захочет побаловать себя чем-то сладким, она это сделает, просто в меру.
Говорят, что помимо сбалансированной диеты, Кристина ведет очень активный образ жизни и любит заниматься спортом, включая йогу, бокс, силовые тренировки и кардиоупражнения.
Не помогают ни диета, ни упражнения: почему сложно сжечь жир на животе и что реально работаетИсточник: Express