Ученые выяснили, что 10-минутная прогулка ослабляет желание курить.
Короткая прогулка на свежем воздухе или тренировка на беговой дорожке значительно уменьшает тягу к курению и абстинентный синдром, а также улучшает общее самочувствие.
Вред курения
Сейчас в мире курение признают главной причиной смертности.
Из-за болезней, которые провоцирует курение, ежегодно погибает более 7 млн человек.
Из-за сильной тяги курить и симптомов абстиненции, менее 10% взрослых курильщиков способны отказаться от курения каждый год.
Польза прогулки
Ученые наблюдали за 16 людьми с привычкой курить, курильщики должны были 10 мин гулять на свежем воздухе или тренироваться на беговой дорожке.
У тех, кто был физически активным заметно увеличилось время до следующей выкуренной сигареты. Это свидетельствует о потенциальной эффективности упражнений на свежем воздухе.
Ученые говорят — необходимо проводить дальнейшие научные исследования для определения того, какие аспекты физической активности и пребывания на свежем воздухе имеют наибольшее влияние на снижение тяги к курению и абстинентного синдрома.
Источник: Psychopharmacology