Ученые выяснили, действительно ли витамин С помогает при простуде.
Ученые провели метаанализы и рандомизированные контролируемые исследования, чтобы подтвердить положительное влияние витамина C на продолжительность и тяжесть простудных заболеваний.
Тяжесть болезни
Исследователи провели анализ влияния витамина С на тяжесть течения заболевания.
Они рассматривали плацебо-контролируемые группы и лица.
Участники принимали от одного грамма витамина C в день, в зависимости от их физических показателей.
Применение одного грамма или более витамина C привело к значительному снижению тяжести заболевания — на 15%.
Продолжительность простуды
Исследование показало сокращение продолжительности симптомов на 15-26%.
При этом общая продолжительность болезни оставалась неизменной.
Ученые заметили положительный эффект приема витамина C на продолжительность и тяжесть простуды.
Также выявлено, что эффекты могут быть более выраженными у мужчин по сравнению с женщинами.
Как правильно питаться при гриппе и простуде, чтобы помочь организму бороться с болезнямиИсточник: BMC Public Health