Ученые выяснили, что короткие высокоинтенсивные тренировки более эффективны для улучшения физической формы после инсульта, чем традиционные 20-30-минутные упражнения средней интенсивности.
Исследователи отметили, что люди, перенесшие инсульт, могут безопасно и эффективно участвовать в высокоинтенсивных интервальных тренировках. Это значительно улучшает их общее здоровье и восстановление.
Как длилось исследование
К испытанию, которое длилось с сентября 2018 года по март 2024 года, привлекли людей, перенесших инсульт от шести месяцев до пяти лет назад.
Участников случайным образом разделили на две группы: одна — выполняла интервальные тренировки высокой интенсивности, другая — традиционные упражнения средней интенсивности.
Интенсивные тренировки после инсульта: эффективность
Выяснилось, что кардиореспираторная подготовленность группы высокоинтенсивных тренировок улучшилась вдвое больше, чем у группы средней интенсивности.
Исследование также показало, что улучшение кардиореспираторной подготовленности сохранялось даже через восемь недель после завершения программы тренировок.
Авторы отмечают, что они наблюдали за людьми с менее серьезными нарушениями физических функций. Они планируют провести будущие исследования на пациентах с более тяжелыми последствиями инсульта.
Реабилитация после инсульта: врач объяснил, что является залогом качественного восстановленияИсточник: MedicalXpress