Какие напитки пить, чтобы повысить иммунитет – травяные чаи и настои, сделанные из природных ингредиентов. Они помогают поддержать организм и предотвратить болезни.
Особенно актуальными это становится осенью и зимой, когда иммунитет нуждается в дополнительной поддержке. Итак, напитки для иммунитета, советы и много другого интересного и полезного – читайте в материале.
Какие напитки пить, чтобы повысить иммунитет
Травяные чаи – это дар природы. Их можно легко приготовить дома, используя доступные травы, ягоды и соцветия. Они не только укрепляют иммунитет, улучшают общее состояние, но и помогают предотвратить многие заболевания.
- Чай с женьшенем. Женьшень – мощный природный стимулятор, повышающий иммунитет и помогающий бороться со стрессом. Для приготовления чая с женьшенем вам понадобится сухой корень этого растения. Залейте 1 ч. л. порошка кипятком (в пропорции 1:10), дайте настояться 15 минут и процедите. Пейте по 1 ст. л. три раза в день, желательно за 20-30 минут до еды.
- Чай с лимонником китайским. Этот чай укрепляет иммунитет, улучшает настроение и повышает активность. Его можно приготовить из листьев растения или использовать готовую настойку, которую добавляют в чай или пьют по 20-30 капель в день натощак.
- Чай с эхинацеей. Эхинацея известна своими свойствами укрепления организма. Чай поможет стимулировать иммунную систему и снизит риск заболеть вирусными инфекциями. Пейте его дважды в день во время сезонных простуд.
- Чай с элеутерококком. Если вы чувствуете переутомление или общую слабость, чай с добавлением элеутерококка поможет восстановить силы и улучшить тонус. Экстракт этого растения часто используют для профилактики простуд и повышения выносливости.
Популярные напитки для иммунитета
- Малиновый чай с липой. Сочетание малины и липы – идеальный способ укрепить иммунитет и облегчить симптомы простуды. Заварите сухие цветки липы и добавьте к ним ягоды малины.
- Ромашковый чай. Ромашка не только успокаивает, но и обладает противовоспалительными свойствами. Этот чай можно пить вечером, чтобы расслабиться и поддержать иммунитет.
- Чай из шиповника. Шиповник богат витамином С, что делает его прекрасным средством для профилактики простуд. Для приготовления настоя залейте 2-3 ст. л. сухих плодов кипятком и дайте настояться в течение ночи.
Благодаря простым рецептам и правильным ингредиентам, вы сможете поддержать свой организм в холодное время года и сохранить здоровье на долгое время.
Чай с имбирем: все о напитке и быстрые рецептыМалиновый чай с липой
Этот чай помогает укрепить иммунитет и облегчить симптомы простуды.
Ингредиенты:
- сухие цветки липы – 1 ст. л.
- ягоды малины сухие – 1 ст. л.
- кипяток – 400 мл
Приготовление:
- Заварите цветки липы и сухие ягоды малины кипятком.
- Дайте настояться 30 минут под крышкой.
- Процедите и наслаждайтесь теплым напитком.
Каждое растение имеет свои особенности и может иметь противопоказания. Например, некоторые травы могут быть несовместимы с определенными состояниями здоровья или медикаментами. Поэтому перед употреблением травяных чаев, особенно если речь идет о лечебных сборах или длительном употреблении, важно проконсультироваться с врачом. Это особенно касается детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями. Врач поможет подобрать оптимальный вариант, учитывая все особенности вашего здоровья.
Рецепт пасты Амосова пошагово: для сердца и иммунитетаИсточник: bsmu.edu.ua
Фото: Midjourney, лицензия Сreative Commons 4.0.