Исследователи обнаружили, что ананас помогает бороться с бессонницей и способен улучшать самочувствие.
Ананас для сна
Ананас содержит большое количество мелатонина — гормона, регулирующего сон.
Употребление ананаса считается эффективным способом повышения уровня мелатонина на 266%. Благодаря этому улучшается качество сна.
Также ананас влияет на уровень гормонов радости: серотонина и триптофана. Эксперты уверяют, эти соединения – одни из ключевых для глубокого и качественного сна.
Польза ананаса
Фрукт также рекомендуют есть для уменьшения головной боли. С этим помогает магний, содержащийся в ананасе. Он расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
С помощью витамина C, аминокислот и марганца, ананас повышает иммунитет, активизирует рост мышц и укрепляет кости.
Специалисты отмечают — этот фрукт идеально подходит для застолья, поскольку не только способствует глубокому сну, но и улучшает пищеварение и общее состояние организма.
Как выбрать ананасИсточник: EatingWell