Как утверждают эксперты американской клиники Майо, ссылаясь на многочисленные исследования, волонтерство вносит важные изменения в жизнь людей и приносит пользу здоровью, особенно пожилых людей.
Двигаться и думать одновременно
Исследования показали, что волонтерство в возрасте 60 лет и старше приносит пользу физическому и психическому здоровью: снижает уровень депрессии и тревоги, особенно среди людей 65 лет и старше.
По словам ученых, волонтерство усиливает позитивные чувства, высвобождая дофамин в мозгу. Проводя время в служении другим, волонтеры сообщают, что испытывают чувство значимости, что может иметь эффект снижения стресса.
Снижение стресса, в свою очередь, еще больше минимизирует риск некоторых проблем с физическим и психическим здоровьем, включая болезни сердца, инсульт, депрессию, тревогу и общие заболевания.
Кроме того, у людей, которые занимаются волонтерством, уровень смертности ниже, чем у тех, кто этим не занимается, даже с учетом возраста, пола и физического здоровья.
Цель и ценные навыки
— Работа, которую выполняют волонтеры, важна для повседневной деятельности, давая ощущение цели, особенно когда люди отдают свое время и таланты в тех областях, которые они считают значимыми, — утверждают исследователи.
По их словам, у пожилых добровольцев наблюдается больший рост удовлетворенности жизнью и самооценки. Будь то волонтерство в библиотеках, школах или местных больницах.
Социальное взаимодействие
По словам ученых, волонтерство увеличивает социальное взаимодействие и помогает построить систему поддержки, основанную на общих интересах.
— Один из лучших способов завести новых друзей и укрепить существующие отношения — это участвовать в совместной деятельности, — отмечают эксперты.
По их словам, круг общения может сузиться после выхода на пенсию, поэтому создание или расширение связей может быть особенно важным на этом этапе жизни.
Люди мотивированы заниматься волонтерством по нескольким причинам, отмечают исследователи. Они могут делать карьеру, оттачивать навыки, знакомиться с новыми людьми, служить обществу или оставаться активными даже после выхода на пенсию.
А еще всех волонтеров объединяет общее желание улучшить здоровье и благополучие людей в своих сообществах, резюмируют эксперты.