Психолог Кристина Муренко объяснила, когда человеку, который находится в состоянии апатии и эмоциональной подавленности, действительно нужно обратиться за помощью специалиста.
Активность 24/7
— Для человека нормально находиться в состоянии апатии и нуждаться в отдыхе. Но нормально лишь в том случае, если это случается редко и не портит качество жизни, — говорит эксперт.
По словам психолога, современное общество требует от человека быть активным 24/7, успешным во всех сферах жизни. А это часто на грани человеческих возможностей.
Разобраться с причинами
Для начала Кристина советует разобраться с конкретными причинами эмоциональной апатии. Возможно, вы переживаете потерю (в частности материальную), или в поиске новой работы, или же пытаетесь удержать на плаву бизнес.
Понятно, что и война добавляет переживаний, которые также влияют на нашу производительность и активность. Мы может волноваться из-за обстрелов, за близких людей “на нуле” или пытаемся адаптироваться к жизни в чужой стране.
— Все это требует значительного ресурса. И неудивительно, что в таких случаях вы прокрастинируете и вам не хватает сил на развитие и условное “чтение 12 книг в год”, — отмечает психолог.
Когда нужна помощь
Помощь специалиста, по словам эксперта, нужна, когда:
- вы в течение длительного времени находитесь в состоянии апатии, у вас нет сил и мотивации;
- это состояние поглощает вас настолько, что вы не можете работать и поддерживать отношения с близкими.
В таком случае это уже симптомы депрессии, утверждает Кристина Муренко. Тогда следует обратиться к психотерапевту или психиатру и как можно быстрее начать лечение.
Источник: Психологическая поддержка