Эксперты популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка объяснили, как перестать быть вечным борцом и жить в убеждении, то без страданий не получите любви и поддержки от близких.
— Если в детстве вас постоянно критиковали, не поддерживали и обесценивали ваши чувства, это оставило след. Вы привыкли, что за признание надо бороться, что без тяжких преодолений препятствий вы не получите желаемое, — говорят специалисты.
Перестать быть вечным борцом
Психологи рассказали, как перестать быть вечным борцом:
перестаньте себя критиковать. Кто вам сказал, что вы должны быть идеальными? Ваш внутренний критик — это голос из прошлого, который вам больше не нужен. Вместо того, чтобы съедать себя за ошибки, дайте себе немного ласки. Ошибки — это нормально. Это часть пути;
забудьте о перфекционизме. Вам не нужно сбрасывать 10 кг / получать еще одно образование / покупать новый телефон, чтобы начать ходить на свидания / открыть бизнес / снимать ежедневно сториз. Начинайте с того, что есть. Делайте на свою троечку с плюсом, а не на пятерку с плюсом. Главное — действовать и не выгорать;
установите личные границы. Четко определите, как с вами нельзя обращаться. И придерживайтесь этих правил по отношению ко всем, особенно родителям, руководителям и партнерам. Вы имеете право на уважение и личное пространство. Если кто-то нарушает ваши границы, мягко, но уверенно напомните о правилах.
Эксперты призывают помнить, что жизнь — это не о вечной борьбе. И вы заслуживаете успеха, любви и поддержки просто так, без страданий.
Источник: Психологическая поддержка