Эксперты популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка рассказали, почему довольно распространенные фразы поддержки типа “Будь сильным!” не работают и как реально помочь человеку в трудной ситуации.
Больше вреда, чем пользы
Фраза “Держись, ты справишься!” стала своеобразным клише, которое мы часто слышим в моменты жизненных трудностей. Человека вроде бы пытаются поддерживать, однако подобные подбадривания приносят больше вреда, чем пользы.
— Ведь не учитывается глубина переживаний человека, ему не оставляют права на слабость и не предлагают конкретных путей решения проблемы, — говорят эксперты.
Право на негативные эмоции
По словам психологов, важно понимать: человек, оказавшийся в сложных условиях или переживающий что-то тяжелое и страшное, может не выдерживать, не справляться и не быть сильным.
Человек имеет право на негативные эмоции. И это нормально, ведь мы все живые существа с чувствами. Попытки быть сильным и улыбаться, пряча свои переживания — это путь в никуда.
Дать волю чувствам
Справляться с травмой означает позволять себе чувствовать все, что чувствуется, и делать то, что необходимо в этот момент: плакать, бояться, просить о помощи или даже ничего не делать в дни, когда совсем бессильны.
— Единственным настоящим признаком того, что человек справился, является то, что он имеет чувства и продолжает жить дальше, — отмечают специалисты.
По их словам, если в процессе нахождения в трудной ситуации человек будет давать волю своим чувствам, то потом может и не понадобиться терапия и другие меры травмотерапии.
Как помочь человеку в трудной ситуации
Прежде всего, нужно быть рядом, слушать, поддерживать, но не пытаться заставить кого-то быть сильным, когда они этого не чувствуют. Каждый переживает травму по-своему. Важно — быть внимательными, сочувствующими и готовыми поддержать, когда это нужно, резюмируют эксперты.
Источник: Психологическая поддержка