Эксперты популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка объяснили, как возникают наши психологические проблемы и можно ли их корректировать с течением времени.
Две основные теории
По словам специалистов, есть две основные теории формирования психологических проблем:
психодинамическая теория говорит: то как вам удалось решить психосексуальные конфликты развития в раннем детстве, так будет выглядеть ваш эмоциональный внутренний мир;
когнитивно-поведенческая теория говорит: то, что мы думаем, влияет на то, что мы чувствуем и, как результат, это формирует наше поведение в жизни. И наоборот, то, как мы ведем себя, это формирует то, как мы себя чувствуем и то как думаем. Согласно этой теории, мы в определенном смысле являемся “заложниками” этих круговых процессов.
Улучшить ситуацию
Эксперты отмечают, что, независимо от того, какую теорию выберем, люди имеют склонность создавать фиксированные модели мышления и поведения, придерживаться их и перестают видеть возможности улучшить ситуацию, или пытаться сделать что-то другое, чтобы что-то изменить.
В течение жизни мы развиваем набор навыков, которые помогают нам стать экспертами в собственной жизни и помогают преодолевать жизненные трудности, не “застревая” в определенной не приятной жизненной ситуации. Навыки можно развивать и улучшать, резюмируют профессиональные психологи.
Источник: Психологическая поддержка