Психолог и травмотерапевт Центра психического здоровья и реабилитации Лесная поляна Минздрава Украины Леся Бондаренко сформулировала ряд советов, как поддержать тех, чьи близкие и родные находятся на фронте.
— Семьи военных находятся в ежедневном стрессе. Он начался с момента, когда их близкий человек пошел на войну, и продолжается до сих пор. Ждать родных с войны – это страшно и очень утомительно, — отмечает психолог.
Однако, по ее словам, не все знают, какая поддержка будет полезна, а какая наоборот – навредит семьям военнослужащих, ведь это новый опыт для многих украинцев.
Как поддержать семьи военнослужащих
Будьте рядом, оказывайте эмоциональную поддержку. Главная ваша задача — не убрать страдания, а сделать так, чтобы человек не проживал свою боль, печаль, отчаяние наедине с собой.
Предложите помощь. Бытовые и социальные проблемы, финансы, здоровье, уход за детьми – проблемы, с которыми сталкивалась семья до войны, никуда не исчезли, а наоборот усилились, потому что один из членов семьи сейчас не может приобщаться к их решению.
Проводите время вместе. Стоит показывать человеку, что его еще где-то ждут, что о нем не забыли и что его принимают, даже если он не всегда счастлив. Будьте положительными, не концентрируйтесь на отрицательных и стрессовых моментах, вспоминайте отрицательные события минимально.
Следите за безопасностью в соцсетях. Соблюдайте информационную гигиену в соцсетях. Не распространяйте непроверенную информацию о военнослужащем. Это, например, может быть сообщение о смерти, плене или ранении, но вы не можете знать точно, правда ли это.
Не давайте напрасной надежды. Не говорите, что все будет хорошо, “он скоро вернется”, “скоро будет победа” и т. д. Даже когда мы хотим утешить человека, не стоит говорить неправду – никто не знает, как будет и когда. Но мы можем сказать, что мы верим и надеемся, что все будет хорошо.
Не обесценивайте переживаний родных. Люди по-разному реагируют на войну: кто-то активизируется и начинает волонтерить или больше работать, а кого-то наоборот переживания и страх парализуют. Каждая реакция нормальна. Каждый реагирует по-своему и имеет право на эти переживания. Лучшее, что вы можете сделать – это поддержать и позволить человеку прожить это состояние.
Побудите членов семей военных обращаться за психологической поддержкой, если вы видите, что человек застрял в своих переживаниях – постоянно плачет, у него подавленное настроение, повышенный уровень тревоги, нарушение сна.
Переживания в семьях военных неизбежны, однако уровень волнения можно снизить, оказывая поддержку. Прежде всего давая ощущение, что человек не остался один на один со своими переживаниями и болью.