Эксперты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка рассказали, как на нас влияют не всегда осознанные травмы прошлого.
— Многие наши привычки и модели поведения коренятся в прошлом опыте, в частности в травматических событиях. Эти не всегда осознанные психологические шрамы могут влиять на наше самочувствие и отношения с другими людьми, — отмечают эксперты.
Сценарии поведения
Специалисты назвали несколько распространенных сценариев поведения, которые могут свидетельствовать о наличии нерешенных травм:
- перфекционизм. Постоянная погоня за идеалом часто является попыткой заслужить любовь и признание, компенсируя чувство недостаточности. Такие люди доказывают свою ценность через попытки делать все идеально;
- угождение другим. Постоянная готовность уступать собственными интересами, угождение другим может быть следствием глубоко заложенного страха потерять близких людей;
- борьба за справедливость. Несогласие мириться с несправедливостью часто является реакцией на собственный опыт обиды или пережитое чувство беспомощности;
- чрезмерная открытость. Легко подпускать людей к себе, неумение говорить “нет”, недоверие к собственным чувствам свидетельствуют о неспособности отстаивать личные границы. Все потому, что с детства их систематически нарушали физическим или психологическим насилием;
- эмоциональная дистанция. Держать людей на расстоянии — это защитная реакция на предыдущие травмы, связанные с доверием. Скорее всего, человека предали, и с тех пор он пытается любой ценой уберечь свою независимость, чтобы снова не испытать боль.
Почему это важно понимать
По словам психологов, осознание того, что наши действия могут быть обусловлены прошлым опытом, поможет:
Сейчас смотрят
- принять себя: понять, что мы не идеальны и имеем право на ошибки;
- изменить поведение: работать над своими травмами и развивать более здоровые стратегии взаимодействия;
- строить более крепкие отношения: выстраивать здоровые границы и более открыто общаться с окружающими.
Если вы чувствуете, что прошлый опыт мешает вам жить полноценной жизнью, обратитесь за помощью к психологу.
Источник: Психологическая поддержка