Эксперты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка объяснили, как слезы влияют на наше эмоциональное и физическое состояние.
Не признак слабости
— С детства нас учат, что плакать — это плохо. Но плач — это естественная реакция на эмоциональные переживания как для женщин, так и для мужчин, — говорят эксперты.
По их словам, слезы — это не признак слабости, а доказательство того, что мы живые люди со сложными чувствами. Позволяя себе плакать, мы заботимся о своем ментальном здоровье и становимся более устойчивыми к стрессам.
Почему стоит позволить себе поплакать
Освобождение от эмоционального груза. Слезы — это естественный механизм высвобождения негативных эмоций. Когда мы плачем, мы даем выход гневу, грусти, разочарованию и тому подобное. Это помогает нам облегчить эмоциональную боль и снять внутреннее напряжение.
Уменьшение физической боли. Исследования показывают, что слезы способствуют выработке веществ, которые помогают организму ослабить боль, бороться со стрессом и воспалением.
Улучшение настроения. После плача мы часто чувствуем себя более спокойными и расслабленными. Это связано с тем, что во время плача в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья.
Снижение уровня стресса. Слезы помогают организму получить эмоциональную разрядку, нормализуют артериальное давление и улучшают сон.
Часто мы боимся, что мы будем осуждены за проявление чувств. Говорим себе, что слезами беде не поможешь. Однако помните: каждый человек имеет право на свои эмоции. Не стесняйтесь плакать, когда вам этого хочется. Это поможет вам стать счастливее и здоровее, резюмируют психологи.
Источник: Психологическая поддержка