Психологи объяснили, как одиночество поможет укрепить ментальное здоровье

1 апреля 2024, 14:48

Марина Мелехова редактор раздела Медицина

Одиночество является важным аспектом современной жизни, особенно в мире, где технологии быстро меняют наше общение и взаимодействие.

Однако может ли одиночество стать шансом для укрепления нашего ментального здоровья — ответ психологов в материале Факты ICTV.

Что такое одиночество

С психологической точки зрения одиночество можно рассматривать как сложное социальное явление, отражающее эмоциональное состояние человека из-за отсутствия полноценного и позитивного общения со своей семьей и другими людьми. Ведь семья является важным источником положительных эмоций и опорой в любой ситуации.

Сейчас смотрят

Одиночество может вызвать ощущение душевной пустоты и отчужденности от мира, при этом возникает нежелание общаться со своей семьей, друзьями и социумом в целом.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Sage Journal, были обнародованы новые статистические данные о влиянии одиночества на жизнь.

Во-первых, исследователи выяснили, что в 53 из 75 стран наиболее распространенными причинами одинокого проживания среди молодых и пожилых людей являются поздний брак, рождение детей в зрелом возрасте, бездетность, развод, смерть мужа или жены и желание быть независимым от родственников.

Во-вторых, ученые пришли к выводу, что жизнь в одиночестве дает людям возможность лучше узнать себя: свободное время способствует творчеству и внутренней гармонии. Объясняется это очень просто — когда человек не занят общением с другими людьми или выполнением различных задач, он может сосредоточиться на своих собственных чувствах, целях, ценностях и желаниях. Например, уделять больше времени чтению, саморазвитию и профессиональным навыкам. Одиночество также может помочь научиться принимать себя такими, какие мы есть и укрепить самооценку.

Баланс между одиночеством и социумом

Хотя одиночество может иметь положительные аспекты, оно не должно исключать социальную жизнь. Важно сохранять баланс между временем, проведенным в одиночестве и с друзьями, коллегами и единомышленниками.

Поэтому психологи говорят, что одиночество — не наказание, а шанс укрепить ментальное здоровье и благополучие. Но при условии, что человек будет относиться к нему как к награде, возможности реализовать себя и проявить свои творческие способности.