Сепарационная тревога является хорошо известным феноменом в детском возрасте, но не менее значимой она является и для взрослых. Особенно состояние ухудшается во время войны, когда есть реальная опасность.
Факты ICTV пообщались с психологом Лилей Кравчук и узнали все о сепарационной тревоге у взрослых: что делать и как она проявляется.
Что такое сепарационная тревога у взрослых
СТР — это состояние чрезвычайного страдания, вызванное разлукой с основной фигурой привязанности из-за смерти, развода, болезни и других причин.
Это состояние может касаться романтических партнеров, родственников, друзей и других важных лиц.
— Эта форма тревоги возникает не только в реальных ситуациях разлуки, но также может наблюдаться, когда есть ее ожидание, — говорит эксперт.
Сепарационная тревога у взрослых может появляться в результате травматических событий в прошлом. Такими могут быть, например, потеря близкого человека или переживание серьезной угрозы жизни.
Она также может развиваться из-за неудовлетворенных эмоциональных потребностей в детстве или быть связана с другими психическими расстройствами.
Ранее сепарационное тревожное расстройство (СТР) считалось развивающимся до 18 лет.
— Однако исследования, проведенные за последние 30 лет, показали, что основные симптомы тревоги разлуки могут сохраняться и во взрослом возрасте и это явление у взрослых более распространенное, чем предполагалось ранее, — отмечает психолог.
Существуют также исследования, подтверждающие, что симптомы СТР могут впервые возникнуть также во взрослом возрасте.
Сепарационная тревога у взрослых: что это и как проявляется
У взрослых сепарационная тревога может проявляться по-разному: от легкого дискомфорта до выраженных симптомов, значительно влияющих на качество жизни.
— Лица с диагнозом сепарационное тревожное расстройство у взрослых чрезмерно волнуются в случаях разлуки с основными объектами привязанности (жена, ребенок, мать, отец и т.д.), испытывают потребность постоянно быть рядом с ними и со временем становятся неразлучными с ними, — говорит эксперт.
При мысли о разлуке может появляться интенсивное беспокойство. Даже кратковременное отсутствие важного лица может вызвать сильное беспокойство.
Тревога может сопровождаться учащенным сердцебиением, потоотделением, головокружением, ощущением удушья и болями в груди.
Взрослые с сепарационной тревогой могут испытывать сильную потребность постоянно быть рядом с человеком, к которому они привязаны.
У людей с СТР присутствуют постоянные переживания о том, что может произойти что-то плохое с близким человеком. Также есть навязчивые мысли, что отношения могут завершиться.
Страх быть отдаленным от близкого человека вызывает бессонницу или ночные кошмары.
— Хронический стресс, который переживают многие украинцы сейчас, только усиливает проявления сепарационной тревоги, поскольку к призрачным мыслям о том, что может произойти с близким человеком за время его отсутствия, добавляются реальные угрозы, — рассказывает специалист.
Сепарационная тревога у взрослых: как избавиться
Не существует стандартного лечения СТР. Как и другие тревожные расстройства, оно лечится с помощью фармакотерапии и психотерапии.
Как общая когнитивная терапия, так и специфическая когнитивная терапия расстройств оказались эффективными.
— Очень важно, чтобы специалист, работающий с человеком с СТР, проводил точную диагностику и подбирал наиболее эффективные методы работы именно для этого диагноза, — советует Лилия.
Считается, что поддерживающая эмоционально ориентированная терапия, направленная на семью и способная определить модели привязанности и эмоции индивида (соответственно, лучше с ними работать) будет более эффективной.
— Если вы чувствуете чрезмерную тревогу при разлуке с близкими, то важно не бояться выглядеть слабым или слабой, а открываться им в своих ощущениях и чувствах, — отмечает експертка.
