Эксперты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка рассказали о “красных флажках”, которые указывают на отсутствие или нестабильный уровень поддержки, уважения, честности или принятия между вами и тем человеком, которого вы считаете другом.
— Дружба — это взаимоотношения, которые нас вдохновляют. Это о поддержке и взаимоуважении. Однако общение может быть токсичным и отравлять жизнь, — отмечают специалисты.
Красные флажки в дружбе
Психологи предлагают дистанцироваться или полностью прекратить общение с другом или подругой, которые:
обесценивают ваши проблемы и чувства, постоянно пренебрегают вашим мнением и эмоциями, а достижения преуменьшают или критикуют. Например, вы можете пожаловаться на плохое самочувствие, усталость, а в ответ вместо поддержки услышите обвинения или бестактную попытку сменить тему разговора;
постоянно осуждают вас, упрекают за ваши же неудачи;
говорят только о себе. Во время встречи если и спрашивают о ваших делах, то не слушают: перебивают и меняют тему;
постоянно критикуют вас и снижают самооценку. Это может даже звучать как комплимент, но при этом вы чувствуете обиду или унижение;
не радуются вашим успехам. Вместо того, чтобы порадоваться за вас, начинают “соревноваться” с вами;
не берут ответственность за свое поведение, не уважают ваши границы. Вместо извинения за обиду вы слышите “это же была просто шутка” или же обвинения в том, что “это ты все не так воспринимаешь”;
газлайтят вас. Если вы заявляете, что какие-то слова или действия “друга” были вам неприятны, а в ответ вместо извинений звучит отрицание (“Я этого не говорил/не говорила”, “Ты все придумываешь, как всегда”) — это признак токсичных отношений;
не прилагают усилий для поддержания отношений. Возможно, игнорируют ваши попытки встретиться или назначают встречи без учета ваших планов и возможностей.
Объясните, что вас беспокоит
— Если вы замечаете у своего друга или подруги некоторые из этих признаков или вы чувствуете себя некомфортно в такой компании, прежде всего объясните этому человеку, что вас беспокоит, — советуют психологи.
Эксперты рекомендуют озвучить, что именно в его/ее поведении негативно влияет на вас. Делайте это спокойно и уверенно, без взаимных обвинений: описывайте только собственные чувства.
Если разговор не принес результатов и друг/подруга сознательно продолжает игнорировать ваши просьбы, лучше будет прекратить такое общение, отмечают эксперты. Это сложно, но лучше окружать себя людьми, которые улучшают вашу жизнь, а не делают ее невыносимой.
Источник: Психологическая поддержка