Психологи рассказали о таком социальном явлении, как осуждение обществом людей, которые живут в одиночестве, объяснили, действительно ли мы готовы принимать одиноких без стереотипов и унизительных замечаний.
— Статистика показывает, что все больше людей выбирают одиночество или просто не находят своего партнера. Но вместо того, чтобы поддержать их, общество часто навязывает чувство стыда, навешивает ярлык: один — значит не интересен, неуспешен, недостаточно хорош, — говорят эксперты.
Как сформировался стереотип
По словам психологов, причиной такого отношения к одиноким людям являются:
- культура парности. Фильмы, книги, сериалы — везде нам показывают, что счастье возможно только в отношениях;
- социальное давление. Родственники, друзья, знакомые — все хотят уже знать, когда “ты уже кого-то найдешь”;
- страх быть не таким. Если вы не в паре — значит что-то с вами не так, вы не вписываетесь в традиционный сценарий;
- зависимость от мнения других. Соцсети создают иллюзию, что все вокруг счастливы в отношениях;
- экономические и культурные установки. Когда-то семья была условием выживания, поэтому одиночество считали риском.
В результате одинокий человек начинает верить, что его одиночество действительно является проблемой, чувствует эмоциональное истощение из-за постоянных оправданий, избегает важных решений, имеет проблемы с доверием, а жизнь начинает казаться гонкой за отношениями, а не путем к собственному счастью.
Как с этим бороться
- Определите свои убеждения относительно одиночества. Это ваш выбор, а не поражение.
- Отслеживайте, какие слова других влияют на тебя, и отделяйте их от реальности.
- Учитесь отвечать на некорректные вопросы кратко и уверенно.
- Фокусируйтесь на своих целях и радостях вместо поиска “правильного статуса”.
- Перестаньте сравнивать свою жизнь с чужими историями в соцсетях.
- Окружите себя людьми, которые не обесценивают ваш выбор.
Помните, что одиночество — это не проблема. Не оправдывайтесь, не объясняйте — живите для себя. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Не позволяйте никому сомневаться в себе.
Источник: Психологическая поддержка