Оставьте все прошлом
Самое главное — не избегать мыслей о бывшем партнере, не откладывать их в дальний ящик, а пережить эмоции и мысли о нем, оставить их в прошлом. Любовь к нему, гнев, злость, страх остаться одному, чувство вины будут сменять друг друга в свободной последовательности. Это болезненный процесс, но если этого не сделать:
- Останутся чувства к этому человеку, и вы не будете хотеть новых отношений.
- Вы будете тянуть свою историю любви в новые отношения, тем самым разрушая их.
В первое время лучше держать дистанцию с бывшим партнером. Возможно, спустя несколько месяцев вы станете лучшими друзьями, но сейчас вам нужно время, чтобы переварить информацию.
Не закрывайтесь
Еще один совет, как снять стресс после расставания – общаться с друзьями, даже если поначалу не очень хочется. Вы имеете полное право попросить у них поддержку и поплакать в жилетку. Кроме того, друзья видели ваши отношения со стороны и, возможно, скажут, что все к лучшему. Или напомнят, что вы сами были на грани того, чтобы разойтись.
Погрузитесь в работу или спорт
Работа поможет быстро пережить расставание. И, что немаловажно, за нее платят. Возможно, за усердие вам даже удастся получить премию или повышение.
Совет от медиков, как снять стресс после разрыва отношений – заняться спортом. Доказано, что физические упражнения снижают в крови гормон стресса, уменьшают беспокойство и повышают самооценку.
Можно также прогуляться по парку, посмотреть любимый фильм, перечитать любимую книгу. Старайтесь максимально насытить жизнь событиями.
Постепенно эмоции начнут утихать. Через какое-то время вы будете вспоминать о них и удивляться тому, как сильно страдали. Вам будет все равно.
Мы также писали о том, как правильно расставаться. Простые правила помогут сделать процесс менее болезненным.