Психоаналитик Наталья Тарасюк объяснила, почему во время праздников вместо радости и хорошего настроения иногда охватывает грусть и депрессия. Эксперт рассказала, как справиться с этим состоянием.
— Депрессия в праздники — это не просто реакция на внешние обстоятельства, а сложное явление, в котором проявляются бессознательные процессы, связанные с личной историей, — говорит Наталья.
С точки зрения психоанализа, депрессия во время праздников может рассматриваться как проявление внутренних конфликтов, связанных с ожиданиями, потерями и символическим значением праздников.
Фрустрация ожиданий и идеализация
Праздники часто связаны с ожиданием радости, близости и исполнения желаний. Например, люди формулируют желания как изменения в жизни. Но как бы мы не верили в чудо и не отправляли запросы во Вселенную, жизнь не меняется за один день.
Потеря и меланхолия
Согласно теории Фрейда, депрессия (или меланхолия) может быть связана с потерей значимого объекта — человека, идеала или чувства принадлежности. Праздники подчеркивают реальные потери, поскольку акцентируют на семейных и социальных связях.
Проблемы с желаниями
Именно во время праздников можно драматично столкнуться с невозможностью удовлетворить свои желания, ведь ни один подарок или событие не могут восполнить фундаментальную нехватку. Это столкновение с пустотой порождает депрессию и тревогу.
Как побороть праздничную депрессию
— Важно понять, какие ожидания и фантазии активируются в этот период, а также выявить скрытые потери или конфликты, лежащие в основе депрессии, — объясняет эксперт.
Вы можете обратиться к психоаналитику, который поможет принять свои недостатки, а также понять желания и проработать бессознательные сценарии, которые вызывают страдания.
Будь сильным. Держись, ты справишься: психологи объяснили, почему подобные фразы не работаютИсточник: Психологическая поддержка