Психолог Наталья Мовчан совместно с коллегами популярного онлайн-ресурса доказательной медицины Береги себя рассказала, как подготовиться к роли мамы и папы, как сделать этот трудный путь более комфортным.
Осознанные ответы на несколько вопросов
По словам Натальи Мовчан, есть несколько вопросов, осознанные ответы на которые помогут вам как родителям сориентироваться и довериться себе. В частности такие:
- как я могу одновременно заботиться о своем благополучии и своем ребенке?
- где я могу найти для себя ресурс и как организовать отдых?
- какой пример я хочу показать ребенку относительно того, как справиться с трудностями в жизни?
- каких ошибок я хочу избежать и что я могу сделать для этого уже сейчас?
- какая помощь мне может понадобиться и где я буду ее искать?
- каких знаний и навыков мне не хватает, где я могу об этом узнать или научиться?
Ответы будут удивлять, злить, радовать – это нормально, потому что вы планируете родить и воспитывать Человека, утверждает эксперт.
Влияние опыта
— Следует учесть, что каждый из нас приходит к воспитанию своего ребенка, исходя из собственного детства. Наиболее вероятно, что сначала вы бессознательно будете выбирать те примеры, которые получили от ваших родителей, — говорит психолог.
По ее словам, это возможно изменить: принимайте решение в момент осознания, что вы повторяете ошибки (или неэффективные / травматические шаблоны поведения).
Ваши родители, возможно, ошибались, однако, скорее всего, просто делали то, что могли, ориентируясь на обстоятельства, которые складывались в их жизни. И вы тоже будете так делать.
Разрушить оковы стресса: три упражнения от психолога для укрепления ментального здоровьяКогда всего слишком много
— Слишком много тревоги и заботы мешает вам и ребенку дышать свободно и радоваться новому дню, — утверждает специалист.
Чрезмерное внимание мешает грустить и бить баклуши, а именно это позволяет создавать новые идеи и развивать самостоятельность и творчество.
Многообучение мешает игре, которая является движущей силой развития ребенка. Слишком много поучений мешают ребенку видеть в вас близкого человека, которому можно довериться.
Почему все так непросто
По словам психолога, прежде всего это касается конфликта между ожиданиями и реальностью. Одни дети любят спать с родителями, другие – в отдельной кроватке. Одни спокойно спят всю ночь, другие — имеют много перерывов во сне. Кто-то ходит уже в 10 месяцев, а кому-то нужно время.
И таких примеров много, потому что все дети разные. Родителям следует осознать, что вы будете иметь дело не просто с каким-то теоретическим ребенком, а с человеком, который становится частицей именно вашей семьи. Настройтесь на индивидуальный подход к его потребностям – и у вас обязательно все получится!
Источник: Береги себя