Чай с бергамотом, известный также как Эрл Грей, является одним из самых популярных напитков в мире. Он сочетает в себе насыщенный вкус черного чая и свежие ноты бергамота, которые придают ему особый вкус и невероятный аромат.
Но чай с бергамотом имеет как полезные свойства, так и определенные ограничения в употреблении. Итак, о том, чем полезен чай с бергамотом и его возможный вред для нашего организма – читайте в материале.
Чай с бергамотом: польза
Чай с бергамотом изготавливают на основе черного или зеленого чая, к которому добавляют экстракт масла бергамота. Благодаря этому он получает свой узнаваемый аромат и легкий терпкий вкус.
Этот напиток имеет следующие положительные эффекты:
- Улучшение настроения и снижение стресса. Эфирное масло бергамота имеет легкие седативные свойства, которые способствуют релаксации.
- Антиоксидантное действие. Черный чай содержит полифенолы, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляют старение клеток и поддерживают иммунитет.
- Снижение уровня холестерина. Некоторые исследования указывают на то, что бергамотовое масло способствует нормализации уровня “плохого” холестерина.
- Улучшение пищеварения. Флавоноиды бергамота помогают бороться с воспалениями желудочно-кишечного тракта и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
- Сердечно-сосудистая система. Благодаря содержанию антиоксидантов чай помогает укрепить стенки сосудов и снизить риск сердечных заболеваний.
- Поддержка иммунитета. Чай помогает организму бороться с воспалительными процессами и имеет легкий противовирусный эффект.
Чай с бергамотом: вред
Как и любой продукт, этот напиток имеет свои ограничения и побочные эффекты.
- Аллергические реакции. Эфирное масло бергамота может вызвать аллергию у чувствительных людей.
- Влияние на пищеварение. В больших дозах чай с бергамотом может вызвать изжогу или раздражение желудка.
- Препятствие усвоению железа. Черный чай содержит танины, которые могут снижать способность организма усваивать железо.
- Чрезмерное количество кофеина. Из-за содержания черного чая напиток может вызвать бессонницу и повышенную тревожность.
Кому нельзя пить чай с бергамотом
- Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы).
- Тем, кто имеет аллергию на цитрусовые или эфирные масла.
- Во время беременности и грудного вскармливания из-за риска аллергических реакций у ребенка.
- Людям с нарушением гормонального фона.
- Тем, кто принимает медикаменты для снижения уровня холестерина, из-за возможных взаимодействий с компонентами чая.
Какой бывает чай с бергамотом
Чай с бергамотом может быть разных видов:
- С натуральным эфирным маслом. Самый дорогой и самый ароматный вариант. Его изготавливают путем добавления настоящего эфирного масла бергамота к чайным листьям.
- С ароматизаторами. Более доступный вариант, где используются синтетические заменители масла бергамота.
- С добавлением сушеной кожуры бергамота. Такой чай имеет мягкий природный вкус и аромат.
Как видим, чай с бергамотом не только вкусный, но и отличное средство для поддержания хорошего самочувствия. Однако помните об умеренности и осторожности, если имеете определенные противопоказания.
Моринга чай: польза, вред и интересные фактыИсточник: healthline
Фото: Midjourney, лицензия Сreative Commons 4.0.