Летний отдых часто ассоциируется с пляжем и загаром под ярким солнцем. Однако такой способ может быть опасным из-за солнечных ожогов и повышенного риска развития рака кожи.
Дерматолог-косметолог Татьяна Кобец рассказала Фактам ICTV, можно ли загореть в тени и как это сделать правильно.
Можно ли загореть в тени
— Загар в тени — это безопасный вариант для вашей кожи, поскольку риск получить солнечные ожоги является минимальным, — говорит врач.
Ультрафиолетовые лучи есть двух диапазонов: UVA (альфа-лучи) и UVB (бета-лучи). Первые – активны в течение всего года, они способны проникать в кожу в два раза глубже, чем лучи В, и приводить к повреждению структуры ДНК.
Лучи группы В часто становятся причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы и могут привести к раку кожи.
И хотя уровень УФ в тени намного ниже по сравнению с прямым солнечным светом, однако часть все же достигает вашей кожи. Это означает, что загар будет, но не такой насыщенный.
Сколько времени нужно, чтобы загореть в тени
— Это зависит от вашего типа кожи, интенсивности отраженных УФ-лучей и времени, проведенного на свежем воздухе, — объясняет Татьяна Кобец.
По ее словам, чтобы получить равномерный загар, понадобиться от нескольких дней до недели регулярного пребывания в тени.
Можно ли загореть в тени под зонтиком и как это сделать правильно
Загореть можно даже когда нет солнца или если лежать под зонтиком. Однако не забывайте при этом пользоваться средствами с высоким SPF (лучше всего 50+), которые помогут защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Кроме того, важно избегать часов наибольшей активности солнца (с 10:00 до 16:00) и пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать кожу увлажненной и предотвратить обезвоживание.
Следуя этим простым советам, вы сможете иметь красивый естественный загар без лишнего риска для здоровья.