Орегано – популярная пряность, которая не только придает аромат пикантным блюдам, но и обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья благодаря противовоспалительным, антиоксидантным и антимикробным компонентам. Его применяют как в кулинарии, так и для лечения различных заболеваний.
О пользе и вреде орегано, а также как принимать и в какие блюда добавлять – читайте в материале.
Орегано: польза
Основные активные вещества орегано – тимол, карвакрол, лимонен и розмариновая кислота – способствуют защите организма от вредных бактерий, помогают бороться с воспалениями и поддерживают общее здоровье. Подробнее о пользе орегано:
- Антибактериальные свойства. Благодаря карвакролу и тимолу орегано помогает бороться с патогенными бактериями, в частности золотистым стафилококком.
- Антиоксидантная защита. Соединения орегано нейтрализуют свободные радикалы, снижая риск развития онкологических заболеваний и диабета.
- Противовоспалительный эффект. Эфирные масла орегано помогают уменьшить воспаление и могут быть полезными при ревматоидном артрите, астме и других заболеваниях.
- Поддержка иммунитета. Орегано содержит витамин С, который укрепляет защитные функции организма.
Орегано: польза для женщин
Орегано положительно влияет на женское здоровье:
- Помогает уменьшить болезненные менструальные спазмы.
- Имеет мягкий седативный эффект, что полезно при стрессе и перепадах настроения.
- Способствует нормализации гормонального фона.
Орегано: польза для мужчин
Для мужчин орегано может быть полезным благодаря таким свойствам:
- Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
- Поддерживает здоровье простаты.
- Помогает уменьшить воспаление в организме и улучшить пищеварение.
Базилик: лечебные свойства, польза и противопоказанияКакие болезни лечит орегано
Орегано может быть эффективным в комплексном лечении таких заболеваний:
- Инфекции верхних дыхательных путей (простуда, бронхит, кашель).
- Желудочно-кишечные расстройства (диарея, вздутие).
- Воспалительные заболевания суставов (артрит).
- Кожные проблемы (акне, грибковые инфекции).
- Нарушения метаболизма (диабет 2 типа).
- Профилактика онкологических заболеваний.
Орегано: противопоказания
Несмотря на многочисленные полезные свойства, орегано имеет противопоказания. Его не рекомендуется употреблять:
- При аллергии на мятные растения.
- Во время беременности из-за риска стимуляции матки.
- Людям с язвенной болезнью желудка или гастритом в стадии обострения.
- При тяжелых формах сердечно-сосудистых заболеваний.
- В случае повышенной чувствительности к эфирным маслам.
Перед началом регулярного употребления орегано желательно проконсультироваться с врачом.
Кому нельзя орегано
- Беременным женщинам.
- Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
- Лицам с аллергическими реакциями на травы семейства мятных.
- Как правильно принимать орегано
- В виде настоев и чаев: 1 ч. л. сухого орегано залить стаканом кипятка, настоять 10 минут. Пить по 1-2 чашки в день.
- Эфирное масло. Использовать только разведенным, не более 1-2 капель на стакан воды.
Орегано в кулинарии
Орегано – неотъемлемая часть средиземноморской кухни. Он добавляет яркого аромата и вкуса:
- В пиццах и пастах.
- В маринадах для мяса и рыбы.
- В салатах и овощных блюдах.
- В супах и соусах.
Добавляйте орегано в конце приготовления, чтобы сохранить его аромат.
Орегано – это не только ароматная специя, но и природное средство для поддержания здоровья. Однако важно помнить об умеренности и учитывать возможные противопоказания. Будем здоровы!
Источник: medicalnewstoday