Осенний суперфуд: почему стоит есть грибы

гриби
Источник: Pixabay

Грибы — настоящий суперфуд, они богаты белком, клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. При этом они довольно низкокалорийны.

Диетологи советуют добавить их в свой рацион в сезон созревания.

Топ-6 причин есть грибы осенью:

  • Кладезь витамина D

Осенью световой день сокращается, и люди могут испытывать дефицит витамина D. Пополнить его запасы можно с помощью употребления грибов.

Сейчас смотрят
  • Полезные жиры и натрий

Этот продукт поможет обогатить организм и другими важными веществами — полезными жирами и микроэлементами, в частности натрием.

  • Борются с воспалением

Грибы содержат селен, он обладает антиоксидантными свойствами и борется с воспалительными процессами в организме.

  • Поддерживают здоровье кишечника

Клетчатка в грибах помогает наладить работу кишечника.

  • Профилактика депрессии

Конечно же, никакая еда не может вылечить депрессию. Однако некоторые продукты могут быть отличной профилактикой этого заболевания. Грибы содержат витамины D, B12, антиоксиданты и противовоспалительные соединения, что позитивно сказывается на организме человека.

Кроме того, вкусное блюдо, приготовленное из грибов, может принести удовольствие и повысить настроение.

  • Укрепляют иммунитет

Все вышеперечисленные свойства позитивно влияют на иммунную систему в целом. В период более активной циркуляции гриппа, ОРВИ и коронавируса это веская причина добавить грибы в свой рацион.

Источник: Eat This, Not That

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.
Loading...
Знайшли помилку в тексті?
Помилка