Об этом пишет .
Старайтесь больше ходить пешком — забудьте про лифты, пользуйтесь только лестницами, не стойте на эскалаторе. Помните, что любая физическая активность будет вам только на пользу.
Прежде чем начать тренировки, скорректируйте ваше питание: больше белка и воды, минимум — выпечки, сладкого и соленого.
Худеть только в определенных местах невозможно, поэтому сочетайте упражнения на ноги с общими кардионагрузками. Тренировки должны длиться не менее 40 минут.
Не пренебрегайте косметическими процедурами – делайте обертывания, трите ноги жесткой сухой щеткой, не забывайте о массаже.
Перед тренировками пользуйтесь корректирующими кремами, они немного ускорят процесс похудения. Лучше выбирать средства, в составе которых есть кофеин, перец, корица, цитрусы.
Видео тренировок
Читайте: Самые эффективные упражнения для талии
Мы также писали о 7 упражнениях, которые помогут подтянуть ягодицы дома.