Кроме упражнений, побалуйте себя различными массажами и обертываниями.
Они усиливают интенсивность обменных процессов подкожной клетчатки и сделают талию тонкой.
Также откажитесь от мучного, сладкого, газированных напитков и ешьте больше клетчатки.
Сейчас смотрят
Упражнения необходимо выполнять не менее 40 минут.
А еще лучше разбить тренировку на две части – заниматься утром и вечером.
Также заниматься нужно до приема пищи как минимум. Между упражнениями и завтраком должно проходить не менее часа.
Видео тренировки
Читайте: Похудеть “за пять минут” реально – примеры тренировок
К слову, заниматься спортом дома можно, если установить график тренировок, соблюдать режим питания и найти единомышленников.