Сертифицированный дерматолог Джессика Крант рассказала, какой диеты следует придерживаться, чтобы выглядеть моложе и улучшить состояние кожи.
— Лучшая диета, позволяющая выглядеть моложе, это та, которая обладает противовоспалительным действием или снижает воспалительную реакцию организма, — объяснила врач.
Диета против воспаления
По ее словам, большинство продуктов, входящих в эту противовоспалительную диету, имеют растительную природу. Потому, что минералы, клетчатка, витамины и питательные вещества, которые обеспечивает сбалансированная растительная диета, помогают сохранить здоровый микробиом кишечника, избегая при этом аллергенов и раздражителей животных белков.
Этот тип диеты, по мнению дерматолога, может помочь вам выглядеть моложе, обогащая ежедневную норму продуктов мощными антиоксидантами, такими как витамины С и Е, и предотвратить попадание сахара в кожу, который может повредить и разрушить коллаген.
Коллаген, по словам эксперта, это то, что удерживает кожу от провисания, придавая нам молодой вид.
Продукты против старения
Джессика перечислила восемь продуктов, которые следует есть, чтобы усилить антивозрастной эффект. Однако есть очень много других, которые работают таким же образом.
Продукты против старения:
- шпинат;
- имбирь;
- семена льна;
- перец;
- куркума;
- лимон;
- груша;
- мятный чай.
— Каждый из этих продуктов дает определенные преимущества и часто дополняет друг друга при использовании в одном рецепте, — говорит врач.
Возможные побочные эффекты
Медик отметила, что многие люди, которые пытались перейти на растительную диету или диету с высоким содержанием клетчатки, столкнулись с неприятными побочными эффектами, такими как вздутие живота.
По словам специалиста, это нормальное последствие резкого изменения диеты, поскольку ваш организм привыкает к определенному типу продуктов, а для этого может понадобится некоторое время.
Источник: Express