Согласно новому исследованию ученых Бингемтонского университета в США, психическое здоровье женщин, вероятно, в большей степени, чем мужское, связано с диетическими факторами.
В ходе научной работы были проанализированы различные группы продуктов питания, которые связаны с психическим расстройством у мужчин и женщин в возрасте 30 лет и старше, а также изучены различные модели питания в зависимости от частоты физических упражнений и психических расстройств.
Результаты показывают, психический дистресс напрямую связан с пищевыми привычками и образом жизни. Что еще раз подтвердило концепцию изменения диеты и факторов образа жизни для улучшения психического благополучия.
— Мы обнаружили общую взаимосвязь между соблюдением правил здорового питания, физическими упражнениями и психологическим благополучием, — отметила доцент кафедры исследований здоровья Лина Бегдаче.
По ее словам, из-за нездоровой диеты уровень психических расстройств был выше у женщин, чем у мужчин, что подтвердило: женщины более восприимчивы к нездоровому питанию, чем мужчины.
Быстрое питание, пропуск завтрака, кофеин и пища с высоким гликемическим индексом (HG) — все это провоцирует психические расстройства у зрелых женщин. А вот фрукты и темно-зеленые листовые овощи, наоборот, связаны с психическим благополучием.
На основании этого и других исследований диета и физические упражнения могут быть первой линией защиты от психических расстройств у зрелых женщин.
Читайте также, как заготовить клубничное варенье на зиму с минимумом сахара.