“Поганий” холестерин. Топ-3 способи боротьби з ним

фаст фуд холестерин
Джерело: Pixabay

Холестерин – одна із органічних сполук, яка міститься в людському організмі. Він вкрай необхідний для нормальної життєдіяльності, адже бере участь у синтезі вітаміну D, гормонів, жовчних кислот.

Однак буває й так званий “поганий” холестерин. Через нього виникають бляшки в судинах, що потім призводить до розвитку ішемічної хвороби серця, жовчнокам’яної патології.

Проте він виконує не лише негативну функцію.⠀

Зараз дивляться

– Завданням “поганого” холестерину є захист. Якщо відбулася якась поломка, він заліплює судини, – пояснює лікар Галина Похмурська.

Водночас це не означає, що треба закривати очі, якщо є проблеми з його надмірною кількістю. Це небезпечно для здоров’я.

Що робити, якщо багато “поганого” холестерину

– Якщо холестерин не в нормі, то передусім лікар має порадити зміни у способі життя, – говорить фахівець.

Загальні рекомендації

  • залишатися фізично активним – займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі;
  • змінити раціон – їсти більше овочів і фруктів, багатих на клітковину (яблуко, банан, гарбуз) і цільнозернових круп (ячмінь, рис);
  • проходити регулярні профілактичні обстеження.

Водночас є методи, які не допомагають боротися з ним. Галина Похмурська перерахувала їх:

  • знежирена дієта;

– Знежирена дієта ще більше сповільнить відтік жовчі та “увімкне” захисний синтез “поганого” холестерину, – зазначає лікар.

  • обмеження вживання окремих продуктів – яйця, сала, масла;

Такі жири вкрай потрібні людині, але у межах допустимого добового балансу.

  • захоплюватися вживанням статинів;

– Статини лише частково зв’язують ліпопротеїди, які циркулюють у крові. Водночас вони не зменшують, а навіть компенсаторно провокують синтез “поганого” холестерину, – розповідає Галина Похмурська.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Доктор Галина Похмурська (@doctor_galuna_pokhmyrska)

За її словами, треба проконсультуватися з лікарем, якщо є перевищення норми холестерину. Водночас не варто починати лікування самостійно.

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Loading...
Підтримати Факти ICTV
Знайшли помилку в тексті?
Помилка