Науковці виявили простий і ефективний спосіб підтримки здоров’я жінок у постменопаузі. За їхніми даними, танці позитивно впливають на їхній загальний фізичний і психологічний стан.
Фахівці з Бразилії провели дослідження, у якому взяли участь 36 жінок у постменопаузі (середній вік – 57 років). Протягом 16 тижнів вони займалися танцями тричі на тиждень по 90 хвилин.
Результати дослідження показали, що в організмі учасників знизився рівень тригліцеридів (жирів, наявність яких збільшує ризик серцево-судинних захворювань).
Крім того, танці добре вплинули на координацію жінок.
Спостерігалися зміни з точки зору психології. Учасниці почувалися краще, у них значно підвищилася самооцінка.
Танці вважаються відносно безпечним видом фізичного навантаження. Ними можуть займатися люди майже у будь-якому віці – від малюків до пенсіонерів.
Коли людина танцює, тренуються м’язи, серцево-судинна система. Танці також заряджають позитивними емоціями, допомагають розслабитися, впоратися зі стресом і негативом.
Джерело: Menopause journal