Уже й блекаути позаду, за вікном – літо, довгий світловий день. Проте безсонні ночі, які майже щодня забезпечують нам ворожі ракети і шахеди змушує коротати час у напівтемряві або при тьмяному освітленні укриттів.

Не читай при тьмяному світлі — зір впаде! Це твердження майже всі неодноразово чули від близьких.

Проте науково обґрунтованих даних на користь того, що низька яскравість світла може довгостроково погіршити зір, немає. Тож короткозорість через недостатню яскравість освітлення навряд чи розвинеться.

Проте є люди, кому тривале перебування при тьмяному світлі може нашкодити. Це

• діти зі схильністю до астигматизму, короткозорості тощо (в тому разі, якщо батьки мають проблеми з зором);
• люди з міопією, яка прогресує;
• ті, в кого діагностована глаукома.

Якщо ж немає таких проблем, то можна розслабитися – читання при тьмяному світлі або у сутінках не погіршить зір.

Проте, однозначно, очі швидше втомляться. Тривала робота в таких умовах може викликати розмитість зору, почервоніння та сухість очей, головний біль.

Але ці симптоми короткострокові. Вони зникнуть, якщо зробити невеличку перерву. Слід просто закрити на певний час очі та спокійно посидіти або зробити простеньку зарядку. Також варто кожні 10 хвилин читання принаймні на 20 сек переключати погляд удалечінь.

Забезпечте своїм очам заслужений відпочинок.

А якщо відчуваєте, що із зором щось не так, не призначайте собі самостійно вітаміни, краплі, примочки. Зверніться до фахівця.

Читайте також:

Правила гігієни зору: як перехід від темряви до світла впливає на наші очі

Джерело: Бережи себе