Під час війни зростає ризики того, що дитина може пережити гостру психологічну травму.

Як їй допомогти, розповіла кандидат психологічних наук, завідувач Центру медико-психологічної, соціально-реабілітаційної допомоги НДСЛ Охматдит Олена Анопрієнко.

Що допоможе розслабитися та відновитися?

• Дихання (для маленьких – задувати уявні свічки на торті, надувати повітряні кульки).
• Спів та слухання (улюблені пісні, мамині колискові, звуки моря).
• Розтирання та прогладжування (дотики гарантують відчуття безпеки).
• Почергове напруження та розслаблення різних груп м’язів (кулаки, плечі, живіт, ступні, сідниці).

Як зробити так, щоб дитина почувалася у безпеці?

• Налагодити режим дня.
• Допомогти створити свій куточок, у якому комфортно, тепло та можна усамітнитися.
• Малювати – багато та на різні теми.
• Дозволити сумувати, злитися та плакати.
• Повернутися до гуртків та навчання онлайн .
• Грати в ігри.
• Переглядати разом сімейні фільми.
• Гуляти на свіжому повітрі.
• Спілкуватися з однолітками.

Читайте також:

Дитина пережила травматичну подію – як допомогти

Важливо також планувати майбутнє, а саме – складати візуальні картки, мріяти, говорити про подорожі, вступникам готуватися до студентського життя, запроваджувати нові сімейні традиції.

Джерело: НДСЛ Охматдит